腰肌劳损腰痛发作的时候 ， 一定要多休息 ， 此时不适合锻炼 。
理疗法 ， 最简单是自己在家用热水袋热敷 ， 还可以通过一些电疗或磁疗仪器 ， 自己购买或去康复科都可以 。
中医的针灸、推拿、按摩等 ， 这些疗法及上述的理疗都能起到加速腰部血液循环、祛寒、疏通经络、缓解肌肉疲劳促康复的作用 。
【腰肌劳损怎么办】药物疗法 。疼痛严重的患者都希望尽快止痛 ， 对有明确压痛点的患者可以在压痛点打封闭 ， 一般用激素类药物 ， 由于副作用大 ， 不宜多用 ， 建议应用针对腰腿痛的中成药物 ， 外敷的有伤湿止痛膏、活血化瘀类贴敷剂 ， 内服的有腰痛宁胶囊 ， 它具有消肿止痛、活血化瘀、温经通络等功效 ， 大量临床病例证实效果很好 ， 已被载入《中华人民共和国药典》 。
