【糯米热量高还是大米热量高，减肥期间可以吃糯米吗】一、糯米热量高还是大米热量高：
大米和糯米相比，是大米的热量更高，但是糯米虽然热量没有大米高，可是不易消化，最后会导致腹胀，消化不良等 。100克大米热量是391卡，100克糯米热量是355卡，糯米在被做成粽子的时候，会加上一些肉和蜜枣，算下来一个粽子热量达到了450卡左右，因此吃一个粽子的热量是非常高的 。
糯米虽然好吃，但是有的人最好要少吃，尤其是一些湿热痰火旺盛的人，吃了之后不易消化 ， 会导致腹胀和发热 。还有一些大病初愈的人，这类人刚刚病好，肠胃比较脆弱 ， 此时吃糯米的话很难消化，还可能会影响病情的康复 。很多糯米食品中加了很多的糖，有的糖尿病人吃了之后糖代谢不正常，所以要慎重 。还有一些患有胃肠道疾病的人，也要少吃糯米 。
二、减肥期间可以吃糯米吗：
减肥期间应该多吃一些热量低，营养丰富的食物 。虽然糯米营养比较丰富，但是因为热量太高 ， 并且吃了之后也很难消化，所以很容易涨肚 。如果要吃的话，建议大家吃一些玉米粥或者是小米粥 ， 这些食物会比较养胃 ， 吃了之后胃部会比较舒服 。
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