一、运动减肥是先胖后瘦吗：
有的人运动减肥一般选择跳操、跑步等运动，这些可以有有效消耗我们身体热量，帮助我们燃烧脂肪，所以一直坚持运动，我们是会越来越瘦的 。如果在运动后发现自己先胖了，你就要反省一下自己是不是吃多了 。还有种原因发现自己运动后变胖，多半是因为肌肉出于充血状态，一般在第二天身体就会恢复的 。
运动之后每个人变瘦的情况是不一样的，有的人体重不会下降，但是身体维度变化比较大 。有的人则是体重蹭蹭往下降，这主要是因为每个人体质原因 。如果想要减肥效果好的话 ， 除了运动之外，大家还应该控制一下饮食，这样就可以瘦的快的 。
二、运动后变重怎么回事：
1、吃太多
运动之后变重了，有一部分原因是有的人并没有控制饮食 ， 所以不存在热量缺口，那么人还是会继续长胖的 。而且运动之后食欲大开，有的人反而会吃的更多，所以会变胖 。
2、长肌肉
有的人减肥选择做无氧，这个时候身体肌肉含量会增加，肌肉是比脂肪要重的，所以体重有可能会上涨 。此时我们可以看看自己身体维度，如果维度变小了那也算减肥成功了 。
3、肌肉充血或水肿
【运动减肥是先胖后瘦吗，运动后变重怎么回事】因为运动之后 ， 我们的肌肉受到了刺激，所以段时间会出现充血的状态，因此看起来会更胖 。还有的人是因为运动之后口渴喝水太多，会造成水肿的假象 。
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