一、减肥可以吃粽子吗
不建议减肥的人吃粽子 。端午节要到了，粽子也变成了畅销的食物，粽子通过糯米蒸煮而成，含有很多淀粉，缺少纤维素，吃了之后人体是很难消化的 。而且粽子吃了以后不会立刻有饱腹感，需要等待三十分钟的时间，也就是说吃粽子人很有可能没有感受到饱而多吃了很多 。一般一个100克的粽子热量是348卡，如此高热量高淀粉的食物 ， 减肥的人不适合吃的 。
粽子的热量一般来说高于白米饭的热量 ， 一碗100克的白米饭热量是116卡，因此吃一个粽子相当于吃了三碗白米饭，所以减肥的人不建议吃 。而且粽子里面都会添加肉、蛋黄、红枣或者是其他的食物 ， 这样算虾热量就更加高了 。
二、减肥吃粽子后怎么补救
如果减肥时期忍不住吃了粽子，那么建议大家可以适量运动将这部分的热量消耗掉，而且还能够提升我们的新陈代谢 。如果不喜欢运动的话，那么可以选择下一顿少吃一些主食，或者是多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，帮助我们的肠道蠕动，这样可以更好地消化 。
【减肥可以吃粽子吗，吃了应该怎么补救】减肥的人如果真的想吃粽子，建议少吃一些热量低的杂粮粽和八宝粽 ， 也可以选择一些小粽子，这样也不会吃太多 。吃粽子建议大家不要在晚上吃，因为晚上吃了不容易消化，还容易长胖 。最好是选择在上午或者是午餐时候吃，可以代替主食吃 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 晚上菜不放油会瘦吗，每天吃菜能减肥吗
- 减肥时早餐可以吃油条吗，一根油条的热量是多少
- 不吃主食能减肥吗，减肥可以不吃米饭吗
- 打溶脂针瘦肚子管用吗，适合注射哪些部位
- 瘦腿针几天后可以穿高跟鞋，肌肉腿打针可以瘦吗
- 斜方肌大怎么办，可以打瘦肩针吗
- 屁股肉多怎么减下去，大屁股怎么减最有效
- 最快去脂减肥的东西 这些食物刮油瘦身
- 保鲜膜减肥方法有用吗，有什么坏处呢