一、晚上菜不放油会瘦吗：
会瘦 。一般一日三餐建议大家早上吃健康营养，中午也是健康营养，晚上则是要清淡少油少盐 。减肥的人如果晚上吃菜不放油的话，那么是可以减肥的 。但是如果晚上不是吃菜 ， 而是吃猪肉不放油 ， 那么并不会瘦，因为肉类的热量还是比较高的 。如果晚上不放油，但是要吃肉和菜 ， 那么建议食用青菜和牛肉、鸡胸肉，然后配合运动，这样才能够减肥 。
【晚上菜不放油会瘦吗，每天吃菜能减肥吗】二、每天吃菜能减肥吗：
可以减肥 。人体每天所需的营养物质的来源一般都是从主食、肉类和蔬菜中获取 。每天只吃菜减肥的话，那么营养就会失衡，虽然瘦了但是身体素质也会变差 。尤其是减肥的人不吃主食，对于不吃主食的女生可能会出现头晕、掉头发、月经紊乱等问题 。
吃菜不放油的人，时间久了皮肤会变差，因为油里含有脂肪，我们每日所需的脂肪不够的话，那么身体机能就会变差 。而且因为吃菜较多，所摄入的膳食纤维也较多，如果不摄入油脂的话，那么就容易会拉肚子 。
所以小编减肥减肥的小伙伴最好采用健康的方式 ， 早上和中午一定要保证营养的全面，晚上可以少油少盐，多吃些粗粮和蔬菜，然后配合喜欢的运动，这样坚持下去就可以拥有好身材了 。
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