一、减肥可以吃油醋汁吗：
当然可以吃 。减肥的时候吃油醋汁是非常适合和健康的，油醋汁中没有脂肪，所以吃了之后人体不会堆积脂肪，因此不会造成肥胖 。而且油醋汁100克只有60卡左右的热量，吃油醋汁还可以润滑肠道，帮助我们肠道蠕动，从而有利于我们减肥 。不过油醋汁虽好 ， 但是也要注意不要摄入过量了 ， 因为醋比较刺激胃黏膜，所以为了胃部的健康，还是要适量 。
油醋汁一般是用香醋、橄榄油、食用盐、胡椒粉搅拌而成的 。可以根据自己的口味添加不同的香料，如柠檬或者是罗勒叶等，增加食物的香气，吃起来会更加美味可口 。
二、减肥吃油醋汁还是千岛酱：
【减肥可以吃油醋汁吗，油醋汁还是千岛酱好】建议吃油醋汁 。上面我们已经提到了减肥吃油醋汁的好处，健康、低脂、热量低，因此不管是蘸肉吃还是作为拌蔬菜沙拉吃，都是非常好的选择 。而且油醋汁还可以促进人体的肠胃蠕动，帮助我们消化，所以有利于减肥 。
千岛酱主要原料是沙拉油和鸡蛋，因此热量非常高，对于减肥的人来说不建议食用的 。减肥期间的饮食最好是低脂低盐，都说三分练，七分吃，如果不喜欢运动 ， 那么就只有在饮食上面下功夫了 。减肥期间吃东西，可以将米饭换成粗粮 ， 如地瓜、玉米、山药和南瓜这些，富含膳食纤维 ， 帮助我们肠道蠕动和消化 。在减肥期间还应该多摄入蛋白质，大家不要认为减肥期间吃肉是不好，像龙利鱼、牛肉、瘦肉这些 ， 富含丰富蛋白质，吃了不仅补充能量还有利于减肥 。
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