仰泳 ， 是很漂亮的一种游泳姿势，很多人都想要学。仰泳可以锻炼哪些肌肉？可以瘦哪里？
仰泳可以锻炼哪些肌肉：
背阔肌和臀大肌为主，同时四肢上的肌肉都能得到锻炼 。
仰泳时 ， 背阔肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展 。此外，仰泳时还需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼 。仰泳时臀部基本上全程都是保持上提紧张状态，小翘臀养成毫无压力 。加上美背，绝对可以秒杀路人 。
仰泳可以瘦哪里：
一、仰泳可以减腹部赘肉 。
1.人们在游泳的时候双手需要不停的滑动，而下身更要配合蹬脚，等于是全身的肌肉都参加了运动 ， 长期锻炼对瘦身有很大的好处 。
2、仰泳作为面部朝上的姿势，双手是需要向后滑动的，这时候全身的力量就集中在了腹部，因此仰泳可以减掉腹部的赘肉 。
二、仰泳可以减去背部赘肉 。
1.很多肥胖的女生背部和手臂线条通常都比较宽厚，夏天的时候穿衣服更是影响美观，那么可以选择仰泳这个项目，因为这个姿势在水里的姿态是相当优美的 。
2.仰泳的时候背部直接接触水中面对阻力，手臂向后划动所使用的力度也比平时大 ， 因此更加能够消耗热量，在这种状态下更加容易减去背部和手臂的多有脂肪 。
三、仰泳瘦腿 。
1.前面说到游泳的时候是需要手脚配合才可以平稳前进 ， 那么仰泳的时候对于腿部的运动姿势要求更高，运动幅度也更大 ， 因此仰泳更加能够瘦腿 。
2.游泳虽然可以减肥，但是所消耗的体力也是比较大的，大家在运动完以后一定要记住补充能量 。
【仰泳可以锻炼哪些肌肉 可以瘦哪里】你知道仰泳可以瘦哪里了吗 。
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