仰泳，是很多人都喜欢的一种游泳姿势，是比较好学会的 。仰泳有什么好处？适合女生吗？
仰泳有什么好处：
1、减肥瘦身：仰泳时水会迅速带走人体的热量，这对于促进新陈代谢，减肥降脂有良好的作用;除此以外，仰泳一小时消耗热量在热量消耗排行榜中名列榜首，是一种消耗热量最快的运动 。
2、促进血液循环：在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度 。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外 。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血 ， 这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强 。
3、锻炼肌肉：仰泳又称背泳 ， 在游仰泳的过程中，背阔肌用力会比较大，经常进行仰泳运动的话 ， 可以很好的锻炼到背阔肌 ， 另外还可以锻炼到三角肌、手臂肌肉以及腿部肌肉等，起到很好的锻炼肌肉的效果 。
4、预防疾?。河窝鲇臼崩渌拇碳?，对神经系统也有良好的影响 。长期的仰泳锻炼，能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病 。
5、治疗腰背疾?。貉鲇灸苡行У亩土兜较卤巢考∪?nbsp;， 对于预防腰背部疾病有帮助，并且能做为腰背疾病患者的辅助治疗泳姿 。
仰泳适合女生吗：
非常适合 。
首先仰泳的姿势比较优美，可以让女生在游泳时看起来十分悠闲，但是又能达到瘦身的目的 。
其次，仰泳主要针对的部位是背部，这是很多女生脂肪积聚的地方，仰泳可以帮助女生很好地消灭这一个部位的脂肪和肌肉 。
【仰泳有什么好处 适合女生吗】好了 ， 关于仰泳有什么好处的介绍就到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
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