阴瑜伽和流瑜伽，都是比较受欢迎的一种瑜伽 。阴瑜伽是锻炼哪里的？和流瑜伽哪个难？
阴瑜伽是锻炼哪里的：
1、从躯干分区看:阴瑜伽主要针对大腿以上、下背部以下的区域展开,重点在于髋部、盆带区域 。人体的这个区间,活动范围最小,是一个相对安静的区域;这里承载着生殖系统、消化系统等重大系统,这些系统也是相对冷却的 。
2、从瑜伽七轮角度讲:阴瑜伽重点作用于下三轮,即根轮、腹轮、脐轮 。各个流派对七轮的名称、位置的见解并不一致,没有必要纠结 。总的讲,下三轮是人的生命本源、人体能量的物质基础,表现为潜伏、稳定、安静的状态,相对其他四轮是阴性的 。
阴瑜伽和流瑜伽哪个难：
流瑜伽要难一点 。
流瑜伽的灵魂是喉呼吸 。以拜日式为热身基本体式，将若干体式加以串联，呼吸与体位兼顾，强调流畅性，所有体位自始至终一气呵成 ， 畅不中断 。适合有一定哈他瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程 。
阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式 。源于伟大的中国哲学思想——老子的道家学说 。它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念 。目的是让我们更舒服地放松 。可以自由地伸展身体 。动作静止时间长，配合缓慢的呼吸，让身体肌肉完全放松，它注重自身体会，锻炼人的耐力，从而达到伸拉骨骼的连接组织 。适宜人群：适合不同年龄层次的人群，富有挑战性 。阴阳平和，缓慢有力，动中有静，静中有动 ， 相当于中国武术中的太极，在瑜珈中的太极就是阴瑜珈 。
【阴瑜伽是锻炼哪里的 和流瑜伽哪个难】你知道阴瑜伽是锻炼哪里的了吗 。
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