瑜伽，是有很多种的，有的比较简单，有的比较有难度 。阴瑜伽可以改善睡眠吗？和流瑜伽的区别？
阴瑜伽可以改善睡眠吗：
可以 。
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹 。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸 ， 长时间的动作保持 ， 在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统 。练习下来，可以放松身体状态，达到促进睡眠的奇效 。
阴瑜伽和流瑜伽的区别：
阴瑜伽和流瑜伽的区别就在于动作体态的不同，一个是动态的瑜伽，一个是静态的瑜伽，不过都是需要强调身体的平衡性的，而且瑜伽的种类也是要选择适合自己的 。以拜日式为热身基本体式,将若干体式加以串联,呼吸与体位兼顾,强调流畅性,所有体位自始至终一气呵成,畅不中断 。阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式 。强调整个身体的深层肌肉拉伸,清空大脑的一切杂念 。
流瑜伽和阴瑜伽一样都是能帮助人塑形，不过区别在于动作和形式，很多人都知道流瑜伽能很好的带动身体的核心力量 。流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静 ， 各有特色 。简单地说： 练习形式不同;呼吸不同;体位不同;意念不同;课程编排不同 。
【阴瑜伽可以改善睡眠吗 和流瑜伽的区别】你知道阴瑜伽和流瑜伽的区别了吗 。
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