很多人认为高脂肪的食物会让人长胖 ， 但其实碳水化合物也是使人发胖的原因之一，因此网上就流行起一个低碳水的减肥方式，那你知道低碳水减肥法吃什么 ？7天瘦10斤的食谱是什么？
低碳水减肥法吃什么：
低碳水减肥法就是要限制碳水化合物的摄入量 ， 这和我们传统的认为高脂肪食物会导致长胖是有一定区别的，低碳水减肥法可以食用一些高蛋白的食物 。
1、肉类和蛋类
天上飞、地上跑、水里游的都能吃，但要确保肉类的品质;要吃整只动物，包括内脏 。
2、蔬菜和水果
选择当季的、新鲜的蔬菜和水果 。
3、坚果和谷物
坚果种子类有油脂含量高，但碳水量也不低 ， 建议偶尔吃 。
低碳水减肥法7天瘦10斤的食谱是什么：
早餐：一个香蕉 ， 一个西红柿，一个鸡蛋 ， 一杯咖啡 (七天一样)
星期一
午餐：水果不限
晚餐：两个鸡蛋 半斤蔬菜 香蕉一个
星期二
午餐：三两鸡翅/鸡胸 一个香蕉
晚餐： 半斤蔬菜 三两瘦肉
星期三
午餐：两个鸡蛋 两个西红柿 一杯咖啡
晚餐：两个鸡蛋 半斤蔬菜 一个香蕉
星期四
午餐：水果不限
晚餐：三两瘦肉 半斤蔬菜
星期五
【低碳水减肥法吃什么7天瘦10斤的食谱是什么】午餐：两个鸡蛋 半斤蔬菜 一杯咖啡
晚餐：三两鱼肉一个香蕉一杯咖啡一个西红柿 一片全麦面包
星期六、星期日
午餐：水果不限
晚餐： 三两鸡腿 一碗蔬菜 一个香蕉 一个西红柿
现在知道低碳水减肥法吃什么了吧 。
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