原地跑步，虽然看起来是非常简单的一个动作，如果时间长了还是非常累的 。原地跑步有什么好处?能减肥吗?
原地跑步有什么好处：
1、原地跑的时候需要的空间非常狭?。远猿〉氐囊蟛桓?。原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了 。
2、在原地跑步的时候往往需要高抬腿 ， 可以锻炼腿部肌肉 。
3、原地跑的时候有很强的跑步节律，能带来一定的愉悦体验 。
4、原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，可以减肥 。
5、如果每天坚持原地跑，对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果 。
6、原地跑可以使得精力更加充沛 ， 让人有放松的感觉 。轻快有节奏地跑步，可使人精神愉快，有益于神经系统功能的改善，还可防治神经衰弱 。
7、跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善 。有数据显示，跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升 。长期坚持慢跑的人，其心肌营养有明显改善 ， 心肌增强、增厚，脏器功能提高 。
原地跑步能减肥吗：
可以减肥 ， 不过需要注意保证原地跑步时的最佳燃脂心率，另外，需要掌握好原地跑步时长(40分钟以上) 。
【原地跑步有什么好处 能减肥吗】好了，关于原地跑步好处的介绍就到这里 ， 小伙伴们都明白了吧 。
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