动感单车，这是很多人都是喜欢的，是可以锻炼身体的，可好了，那么动感单车适合多大年龄?可以锻炼什么哪些部位：
动感单车适合多大年龄：
动感单车并没有严格的年龄限制 ， 因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人 。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动 ， 因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来 。心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险 。
骑动感单车可以锻炼哪些部位：
方式一：传统的360度环形蹬踏
蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到Normal的位置时，和平时骑普通自行车是一样的 。
锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌
注意：女性在骑行的时候，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致X形腿 。
【动感单车适合多大年龄 可以锻炼哪些部位】方式二：双脚同时进行的平行360度环形蹬踏
蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到Multi时 ， 开始进行多功能蹬踏 。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏 。
锻炼部位：大腿后侧的捆绳肌、小腹肌肉
注意：这种蹬踏方式类似于平时做的坐姿举腿 ， 能达到对小腹的训练 ， 而且对于骑普通自行车所锻炼不到的摑绳肌 ， 训练效果比较显著 。
方式三：双脚同时进行的上下蹬踏
蹬踏方法：同样是双脚同进同退，但只是进行前180度的上下半环运动 。
锻炼部位：小腹
注意：没有后半圈的循环，于是减少了很多惯性，主要靠腹肌发力，所以对腹肌的训练比较显著，而且 ， 能缓冲膝关节所受的刺激 。
动感单车是没有什么年龄限制的，不同的骑法 ， 那锻炼的位置还是不一样的 。
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