要说起这个运动，这是很多人都是在做的，这个运动后身体是超级舒服的，这个运动后身体需要恢复多久?运动一周后体重变重了怎么回事：
【运动后身体需要恢复多久 运动一周后体重变重了】
运动后身体需要恢复多久：
目前的研究发现，不同能耗系统的恢复时间并不相同：
比如ATP-CP的恢复时间相对较快 ， 几分钟就能满血复活;
肌糖原的恢复时间大约在24-46小时之间;
大肌群的恢复时间差不多是48-72小时之间;
大肌群的肌腱等组织，比如筋骨等，恢复时间也要72小时左右;
而统筹调配大肌群进行训练的中枢神经系统 ， 则相对需要更久的时间，可能高达80小时左右 。
另外，供能系统、肌肉系统、内分泌系统和中枢神经系统的恢复时间 ， 也会根据训练强度和训练水平有所差异：
训练强度越大，恢复时间越久;训练水平越高，恢复速度则相对越快 。
运动一周后体重变重怎么回事：
糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的了 。
在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质 ， 有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间 。而在运动结束后，由于运动的刺激 ， 身体一般会比运动前储存更多的糖原 。而当身体储存了100g肝糖原的时候，还要再储存上3倍的水 ， 也就是总重量达到了400g的重量增加 。
关于运动后身体的恢复时间就介绍到这里了，运动还是要好好的运动小心变重 。
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