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脚抽筋是什么原因 脚抽筋是什么原因怎样解决

生活经验知识分享

1、抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象 ， 会造成肌肉僵硬疼痛 。
【脚抽筋是什么原因 脚抽筋是什么原因怎样解决】2、而脚抽筋却是一般人最常有的经验 。
3、百分之七的青少年 ， 在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象 ， 其中以16到18岁这个年龄层最容易发生 。
4、造成脚抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良 ， 周边血管病变或脚部静脉曲张 。
5、(2)环境温度突然改变 。
6、(3)情绪过度紧张 。
7、(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡 。
8、(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足 。
9、(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 。
10、(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病 。
11、(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变 。
12、(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 。
13、(10)不知名的原因 。
14、如何减少脚抽筋的机会：(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏 ， 较容易引起抽筋 。
15、(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动 。
16、(3)睡觉时注意两小腿的保暖 。
17、可以穿上多些衣服使手脚有暖意 。
18、(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋 。
19、睡觉时避免让足板过度下垂 。
20、(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数 ， 但目前尚未有定论 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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