1、平板支撑的好处，主要是对全身肌肉都有紧致的训练，它主要针对的是腹肌的收缩 。腹肌是整个腾空的状态，四肢处于紧张的状态只有两个肘面，还有两个足尖着地 。
2、四点支撑的这种方式和动物的行为方式一样，增加了着地的受力面，力量在地面有均衡的压力的释放，所以让整个人体肌肉得到全面的舒展 。
【平板支撑的好处】3、现在主要针对的就是臂部、肩部、背部、腰部，最主要的还是腹肌的训练，可以让肌肉得到一定程度的舒缓和拉伸 。而一定的时间之后，肌肉会出现酸痛，酸痛可以适当的随着时间的延长而逐渐的消失，所以平板支撑的好处很多 。
推荐阅读
- 天津疫情对人员进出最新规定：现在可以出天津吗
- 锐捷云课堂怎么给学生机安装软件
- 适合四月份发朋友圈的句子
- 人间水蜜桃指什么
- 类似周小云的幸福生活的小说
- 新疆喀什靠近哪个国家
- 皮肤黑的原因
- 关于珍惜粮食的古诗
- 国产十大运动服装品牌：乔丹上榜，李宁第一