1、规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结合 ， 最能起到锻炼大脑的作用 ， 规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等；有一定技巧性的复杂运动 ， 包括球类、爵士舞、拉丁舞等 。
【锻炼大脑的最好运动是什么】2、多吃些能补脑的食物 ， 也可以让人越来越聪明 。比如坚果 ， 富含不饱和脂肪酸 ， 促进神经细胞的发育 ， 是健脑食品的首选 。还有动物内脏 ， 比肉质含有更丰富的不饱和脂肪酸 ， 也是非常好的健脑食品 。以及深海鱼虾、海藻 ， 都是非常好的食品 。
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