【吃黄瓜会长胖吗 吃黄瓜会长胖吗还是会变瘦】
1、 吃黄瓜不会长胖，黄瓜98%是水，还有少量植物蛋白、维生素C、维生素B2、维生素E、烟酸、钙、磷、铁 。如果患者想减肥 ， 长期吃黄瓜是不会发胖的 。但是，只吃黄瓜不吃主食和副食 ， 对身体是有害的 。减肥是一个长期的过程，主要控制你每天摄入的热量的总热量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果等等 。
2、 总量控制后，主食中要多吃粗粮和杂粮 。这样膳食纤维含量高，升糖指数低，饱腹感强 ， 对减肥患者非常有利 。同时选择一项适合患者的运动并坚持下去，包括跑步、游泳、骑自行车、跳绳等 ， 从而达到减肥的效果 。只有吃的比吃的少，才能减肥 。如果吃的比吃的多，身体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，导致肥胖 。
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