扭腰盘是健身器材中的一种，如今运用扭腰盘减肥的人群也是越来越多 。那么，扭腰盘能减肥吗?相信很多人都有此疑问，下面让我们一起来看看吧!
扭腰盘能减肥吗：
能减肥!
在扭腰盘上扭动过程中，手脚腰并用，不仅能锻炼腿部肌肉，还能锻炼到腰腹部和手臂的肌肉，从而加速这些部位的脂肪燃烧，进而达到瘦腰美腿瘦手臂的减肥效果 。而且，扭腰盘借助人体自身的体重，通过踩踏磁性按摩垫，自然地反复刺激足底达到减肥效果 。
另外，通过刺激脚底穴位，还可有效消除身体疲劳，同时集结在脚底的毒素“尿酸晶”便会经由肾排泄出来，促进身体健康 。不过，具体扭腰盘有没有减肥瘦身效果，主要看使用的方法是否正确 。
扭腰盘的使用方法
腿半蹲，左右扭动身体：这种练习可加速腿部血液循环，对那些平时很少锻炼的办公室人员效果尤佳 。
伸开双臂半握交叉于头上：左右扭动5-8分钟，从而达到丰胸降脂，健美体态的作用 。
伸开双臂呈对角形：其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然后身体左右扭动 ， 重复练习，可以减掉腰部的脂肪 。
身体向前弯曲：然后左右扭动，这种练习可以增加人体的肺活量 。
可按个人习惯，自然放松：可以配合你喜爱的健美操音乐或迪斯科音乐练习，尽情扭动 ， 但要与你的跳舞方式区别开来 。
尝试各种自然放松的扭动动作后 ， 如果要达到减肥的效果则可能需长期练习，但一旦你掌握这种练习方法，你会真正体验到按摩健身扭腰盘给你带来的无穷乐趣 。但要注意的是脊柱患病之人，血压未控制好的高血压患者及低血压患者不能使用 。
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