【一天消耗多少卡路里才能减肥 一天消耗多少卡路里才算减肥】
1、 要达到减肥的目的，每天需要通过运动额外消耗500卡路里，这样一个月就能瘦5-10斤 。因为每燃烧1000克脂肪需要7000卡路里，你算一下，减10斤，也就是5000克，需要35000卡路里 。
2、 通过简单计算 ， 建议在减少饮食摄入的前提下，每天运动消耗500卡热量，一个月可以瘦5-10斤 。这只是初步计算 。需要根据每个人的身体基础和初始体重来科学计算 。
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