【减肥一日三餐怎么吃 减肥一日三餐怎么吃瘦的快】
一日三餐是减肥必不可少的 。要吃好早餐，早上可以喝一杯温水 ， 对排毒有好处 。早餐可以选择吃鸡蛋，喝点豆浆或者稀粥 ， 喝点柠檬水补充维生素 。午餐可以丰富一点，各种食物都要摄入，比如鱼、米饭、水果、蔬菜，但是要注意控制量，尽量选择低糖的水果 。可以选择燕麦片、牛奶、蔬菜汤等 。而不是晚餐的主食 。
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