【妊娠期糖尿病全天食谱 妊娠期糖尿病全天食谱】
大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。妊娠期糖尿病全天食谱，妊娠期糖尿病全天食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 制定妊娠期糖尿病饮食计划，即医学营养计划的主要目的是使血糖水平达到正常，预防酮病 。此外，在怀孕期间应该有适当的体重增加，同时 ， 应该确保更好的胎儿整体健康 。如果简单的饮食治疗做得好，70%的妊娠期糖尿病可以达到血糖正常 。
2、 首先制定一个计划 ， 通常包括3顿正餐或者2-4顿零食 。另外，这个饮食计划要根据自我监测血糖的结果，结合食欲、体重、增加的情况进行动态调整 。当然需要营养师的指导，同时要兼顾饮食爱好、工作、休闲、运动的情况 。根据体重设定总热量 。体重理想的话每天需要30kcal/kg体重，超重或肥胖的话要适当减量 。如果体重太轻，就要增加热量，甚至达到每天40kcal/kg体重，这样才能保证推荐的增重达到血糖的目标，营养物质的摄入才会充分 。在确定总能量后，要确定碳水化合物占总热量的比例不超过40% 。过多会影响血糖 ， 过少会引起饥饿酮症 。
3、 其次，碳水化合物主要来源于水果、蔬菜和全谷物 ， 因为升糖指数不高 ， 膳食纤维丰富，有利于血糖的控制 。
4、 然后，确定碳水化合物的量，确定蛋白质占总热量的比例至少要超过20%，脂肪最好是40% 。因为孕妇和胎儿的需要 ， 蛋白质非常重要 。每一餐都需要蛋白质，包括正餐和零食 ， 增加饱腹感，提供充足的热量 。有时候，你甚至需要在睡觉前吃东西 。
5、 一般来说，需要在营养师的指导下制定具体的食谱 。同时要做好饮食、血糖和运动的记录，与医生沟通，随时调整孕期血糖和饮食的计划 ， 积极控制血糖 ， 减少孕期各种并发症 。
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