【运动完后多久可以洗澡 运动完后多久可以冲凉】
一般以运动后休息半小时为宜，让心跳平静下来，汗干出来，再洗澡 。当然 ， 运动后的休息时间冬夏可以不同 。建议冬天多休息 。运动后的禁忌或注意事项如下：一、运动后尽量不要马上大量喝水 ， 这样会增加肠胃负担 ， 不利于身体的恢复 。喝一点水是可以的 。2.运动后不要马上吃东西 ， 因为运动后血液藏在骨骼肌里 。吃多了胃会缺血消化不良 ， 加重胃的负担 。3.运动后不要马上停下来休息 。做一些舒缓放松的动作，有助于骨骼肌血液回流心脏 ， 使心跳平静 。4.运动后不要马上洗澡 。如果身上还有很多汗，身体没有放松，马上洗澡，尤其是洗冷水澡 ， 很容易对身体造成不良影响 。
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