哪种油营养价值高

食用油一般可分为两大类,一类是动物油,另一类是植物油 。常见的动物油有猪油、羊油、鸭油、深海鱼油、牛油、鸭油等 。常见的植物油有菜籽油、大豆油、葵花籽油、花生油、橄榄油、油茶籽油、棉籽油、核桃油等 。不同的油类品种,有着不同的营养价值,而且适用于不同的烹制方法 。
一般来说,橄榄油的营养价值是比较高的,适用于制作凉拌菜 。
【哪种油营养价值高】需要注意的是,不能长期食用同一种油,这样会导致营养单一化,建议经常换着用 。

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