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夏天适合吃哪些水果 夏天有哪些水果

生活经验知识分享

时间过得好快?。?转眼间夏天就到了，大家都知道多吃水果比较好，水果含有丰富的VC，果胶，多种微量元素，对我们的健康非常有利 。
现在种植技术发达了 ， 想吃什么水果一年四季都可以吃到 ， 瓜果蔬菜还是顺应时节吃，当季吃不仅新鲜还营养丰富 。夏天适合吃哪些水果呢？小编特意总结了几种供大家参考 。
适合夏天吃的水果 第一西瓜
西瓜的好处：西瓜被称为盛夏之王，看到西瓜证明夏天就到了，西瓜富含丰富的果糖 ， 蛋白氨基酸，丰富的VC，吃西瓜可以增加食欲，胃口都变好了 。减肥的女士吃西瓜增加饱腹感，不错的选择 。
禁忌：西瓜性凉，一次不要多吃，含糖比较高，有糖尿病建议少吃 。
第二 香瓜
香瓜有很多种叫法 ， 有的地方叫伊丽莎白 。这种瓜正适合夏天吃，独有的香味，不爱吃水果的想来一块 。
第三 甜瓜
这个是小时候经常吃的瓜，之前在农村自己地里种的，甜瓜心是特别好吃的 。
甜瓜具有去燥热、还有促进血液循环、帮助消化、等等
第四 哈密瓜
夏天到了就多吃哈密瓜，哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值，含有丰富的抗氧化剂，女士常吃还能美白 。爱美的女士安排吧 。
第五 桃子
桃子含有丰富的维生素 ， 矿物质以及果酸，其含铁量居水果之首 ， 生津解渴，非常适合夏天食用 。
还可以做水蜜桃做成果酱，桃子罐头非常不错 。
第六 葡萄
葡萄含有10种氨基酸和多种维生素 。清甜爽口，帮助消化 。还可以制作葡萄美酒，葡萄各种美食等
禁忌：小孩子吃一定要记得把皮和籽去掉 。
第七 杨梅
杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富 ， 清热解暑，也非常适合夏天食用 。
温馨提示：吃之前记得用淡盐水浸泡10分钟，这样才能清洗干净 。
第八樱桃
好处 樱桃在水里铁的含量最高 。居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍 。帮助消化 ， 健脾等
可以做成各种樱桃美食 ， 樱桃酒等
【夏天适合吃哪些水果 夏天有哪些水果】
温馨提示
夏天虽然炎热，有的水果吃不完一定要放到冰箱保存，不要吃过凉的 ， 建议从冰箱拿出来过一会再吃 。

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