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减肥晚上吃什么水果好 香蕉苹果番茄

生活经验知识分享

 要说起这个减肥，这是很多女性都在做的 ， 结果减肥根本就没有减下去，真的是减肥太不容易了，来看看减肥晚上吃什么水果好：
一、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 。另外，香蕉的卡路里很低，且食物纤维含量丰富 ， 可以有效促进排便 ， 所以不用担心会引起发胖 。
二、苹果
苹果的热量比较低，含有的丰富果胶对于便秘情况也有很好的辅助治疗功效 。不仅如此 ， 其含有的苹果酸以及维生素c这两种物质还能很好促进消化，避免太多的热量在身体内部堆积形成脂肪，睡前吃一颗苹果还可预防身体出现水肿 。
三、葡萄柚
葡萄柚中含有比较多的酸性物质，这些酸性物质在进入胃肠道之后能够刺激消化液加速分泌，让身体的消化能力得到提高 。另外，葡萄柚中还有着含量颇丰的维生素C，不仅减肥的作用非常不错，而且对于皮肤也有着不错的滋养效果 。
四、番茄
专家研究发现，番茄所含有的卡路里非常多，大约占有自己本身重来过的二十分之三 。此外，服用番茄能够有着很好的饱腹感，并且含有的水分非常的多，很容易从身体中排出，不会一直聚集在身体之中 。睡前吃一个番茄，能够有效的加快体内的新陈代谢 ， 降低身体中的胆固醇，并具有非常不错的排便效果 。
五、菠萝
研究发现，菠萝中含有大量的菠萝蛋白酶，这种酶能够快速的分解蛋白质 。若是睡前服用菠萝，能够很好的消除体内多余的脂肪减少赘肉 ， 同时排毒功效也是非常的惊人 。建议在服用菠萝之前用盐水浸泡，这样口感更好 。
【减肥晚上吃什么水果好 香蕉苹果番茄】六、草莓
草莓本身所含有的营养价值也是非常高的，不仅有大量的有机酸、果胶，同时蛋白质也很不错 。草莓中所含有的维生素C能够帮助消化，而维生素B以及纤维素则是能够滋润肠道，起到预防便秘的作用 。晚上服用草莓，不仅能够饱腹，减肥效果也很不错 。
要想减肥就要管住自己的嘴，睡前记得要吃这些水果 。
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