减肥 ， 这个本身就是一个难题，要减肥减下来可不是那么的容易，瘦肚子也是比较难瘦下来的，这个还需要慢慢来，来看看瘦肚子运动方法是怎样的：
一、撑体动作
首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长 。两脚踮起来 ， 和手一起把下半身撑起来 。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上 。我每天晚上坚持练习，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同时还能瘦脸，塑造颈部线条 。
二、侧撑动作
首先先侧躺在地面上，两腿伸直并拢，一手扶住肩膀处，另一只手按住地面，用力撑起上半身 。保持动作10秒，然后休息一会接着继续做动作 。每次坚持要做20套以上才有瘦腰效果 。
三、饭后靠墙站
晚饭后背靠着墙壁站立30分钟，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片 ， 以纸片不会掉下来为准 。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了 。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦 。
四、迈步动作
首先站好 ， 两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖，右腿定在原点并伸直 。身子向前倾 。每次保持姿势15秒，至少做15套以上 。
五、抬腿动作
首先准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己 。然后将左腿抬起伸直，并举在椅背的上面，不可以碰到椅背 。右腿伸直，双手弯曲握拳 。保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作 。来回做20套左右 。
【瘦肚子运动方法 饭后靠墙站侧撑抬腿】瘦肚子的运动就介绍到这里了 ， 还不赶快来试试这个方法，瞬间拥有小蛮腰 。
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