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柠檬蜂蜜水能减肥吗 做法及什么时候喝最好

生活经验知识分享

 柠檬蜂蜜水是夏季很多人都喜欢喝的，不要小瞧柠檬蜂蜜水 ， 很多人就问柠檬蜂蜜水能减肥吗？柠檬蜂蜜水的做法是怎样的呢？柠檬蜂蜜水什么时候喝最好呢？
柠檬蜂蜜水能减肥吗？
可以减肥 。因为蜂蜜柠檬水不但可以解渴，还能冲淡吃东西的欲望，因此能有效抑制不当饮食，如果加上一天总共15分钟的运动，瘦身效果会十分显著 。
柠檬蜂蜜水的做法：
材料：蜂蜜、柠檬
做法：
1、首先准备两到三个柠檬 ， 将柠檬洗干净；
2、将洗干净的柠檬切片，柠檬片最好是切薄一点，这样才能更容易入味；
3、取一个干净的罐子 ， 加入适量的蜂蜜，然后再加入等适量的矿泉水，用勺子搅拌下；
4、然后将切好的柠檬片，放入罐子里面去，搅拌几下 。
5、最后将罐子密封 ， 放入冰箱中冷藏一个晚上左右的时间即可，那样味道会更佳 。
6、等到蜂蜜柠檬水冷藏好后，喝的时候便取两三片蜜渍柠檬加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用即可 。
温馨提示：
蜂蜜最好是选择产自云南的益母草蜂蜜，针对女性的益处更多；而柠檬最好是选择新鲜个大的 。
柠檬水减肥的注意事项：
1、柠檬水的效用很高，但摄入时也不能肆无忌惮，因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升 。
2、由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。
柠檬蜂蜜水什么时候喝最好？
建议早上喝一杯柠檬蜂蜜水，既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的 。
【柠檬蜂蜜水能减肥吗 做法及什么时候喝最好】柠檬蜂蜜水确实是能减肥 ， 如果你在减肥 ， 可以来试试这种方法，柠檬蜂蜜水要想减肥，还是要选择最佳时间喝才行 ， 柠檬蜂蜜水的做法也介绍了 ， 在家里也是可以做的 。
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