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果汁减肥食谱 荔枝苹果汁芦荟蜂蜜汁

生活经验知识分享

 要说起减肥，这是很多人都要做的事情，果汁就是将水果榨成汁，直接就是喝了 ， 有哪些果汁能减肥呢？来看看果汁减肥食谱是怎样的：
一：番茄苹果汁
材料：番茄250g、苹果150g、柠檬汁、乳酸饮
制法：
1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中 。
2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可 。
功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含各种维生素和矿物质，可让肌肤保持美丽光泽，与保持身体健康的正常运作 ， 而番茄含有的胡萝卜素 同样能发挥抗癌的功效及保持身体健康 。
二：综合热水果茶
材料：热红茶1杯、苹果、金桔、奇异果、柠檬（切片适量）、放糖1块 。
制法：
1、将各种水果加工成块状 。
2、把水果块放入热红茶中浸泡出水果香味 。
3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可 。
功效：纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动，而金橘、奇异果、柠檬片中所含的丰富VC，有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而有效解决疲惫 。
三：芦荟蜂蜜汁
材料：芦荟250克、蜂蜜、柠檬汁
制法：
1、将芦荟洗净去皮，切成段，放入榨汁机中 ， 榨成鲜汁 。
2、再加入蜂蜜和柠檬汁 ， 搅匀即可 。
功效：芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分 。
【果汁减肥食谱 荔枝苹果汁芦荟蜂蜜汁】四：荔枝苹果汁
材料：荔枝100克、苹果250克、蜂蜜 。
制法：
1、苹果洗净，削皮去核，切块 。
2、荔枝去壳，去核取肉 。
3、荔枝和苹果一起放入果汁机中搅拌成果汁 。
4、再加入蜂蜜，拌匀即可 。
功效：荔枝能补脑健身 ， 开胃益脾，有促进食欲之功效，而拥有丰富维生素的荔枝和苹果，可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑发生 ， 令皮肤更加光滑 。
五：芒果汁
材料：芒果2-3个、蜂蜜
制法：
1、将芒果去皮 ， 挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁 。
2、将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可 。
功效：芒果叶中有很高的VC含量，即使加热加工处理，其含量也不会消失，此外常食芒果还可以不断补充体内VC的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病 。
果汁减肥食谱就介绍到这里了 ， 还不赶快来试试，要健康的拥有苗条的身材 。
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