对于减肥的人来说，时刻都是减肥的时机，不能放过任何一个减肥的可能 ， 就算是中午吃饭也不例外，中午吃什么可以减肥呢？减肥其实经常看见的：
1、西兰花
西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物，而且减肥效果也是不可忽视的 。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 ， 能加速身体的新陈代谢，并具有很好的美容作用 。
2、鱼肉
其实鱼肉是优质蛋白质食物，在提供大量的优质蛋白质之外，其消化吸收率还极高 ， 加上鱼肉中的胆固醇含量很低，因此是减肥不可少的食物 。
3、洋葱
洋葱作为饮食减肥食谱中的一种，具有很强的杀菌效果，因为洋葱中含有植物杀菌素，不仅具有刺激食欲，还可帮助消化、清血，有助于降低胆固醇 。
4、豆腐
豆腐作为良好的蛋白质来源，其含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，因此具有很好的抗衰老作用 。
5、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高 ， 不仅好消化，而且还能刺激肠胃的蠕动 ， 最重要的是胡萝卜几乎不含脂肪，绝对是不可缺少的减肥蔬菜 。
注意事项：尽量养成早睡早起的习惯，平时少呆空调房，并保持一定量的运动 。
要想减肥，中午的食物不能少，中午吃上面这些食物可是能减肥的 ， 还不赶快来试试 。
【中午吃什么可以减肥 西兰花洋葱胡萝卜】
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