【郑多燕减肥餐食谱 优酪乳还能减肥】 郑多燕一直都是让很多人风靡的 ， 不管是郑多燕的减肥操还是郑多燕的减肥餐食谱 ， 这是真的能让一个人变瘦的，来看看郑多燕减肥餐食谱是怎样的：
一：优酪乳减肥法
早餐：空腹饮用两杯水，然后喝200毫升的蔬菜汁 。
午餐：优酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200毫升
睡前：喝1-2杯水
注意事项：这个方法不宜长期使用 ， 因为几乎让人节食，建议每个月可以使用一次这种排毒方法，不要为了贪图减肥的速度，而伤害了自己的健康 。
二：西式减肥餐
早餐：烤全麦吐司1片+水煮蛋1个+脱脂牛奶1杯+茶1杯
午餐：脱脂牛奶1杯+水煮鸡肉1份+水煮青菜1份+水果1个+茶1杯
晚餐：自由搭配(注意：不能食用淀粉类和肉类)
注意事项：喜欢西餐的MM可以尝试这个减肥餐，满足对西餐的食欲，也补充了各种营养成分，摄入的营养均衡，健康有保证 。
三：中式减肥餐
早餐：水煮蛋1个+牛奶1杯+苹果半个+马铃薯少许+火腿肉数片
午餐：饭1碗+素菜1碗
晚餐：饭半碗+素菜1碗+汤1碗(饭后半小时吃一些水果)
睡前：果汁一杯
注意事项：一日三餐的安排都非常健康科学，有素有荤，荤素搭配 ， 既补充身体所需，也不会太过油腻 。
饮食减肥原则：
1、科学安排一日三餐减肥
2、控制主食和限制甜食减肥
3、多餐少量减肥
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则 ， 在睡前三小时以内最好不要吃任何东西 。
关于郑多燕的减肥食谱就介绍到这里了，还不赶快来试试，做一个瘦美人 。
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