经期吃什么会增加经量


每个女性月经量是不同的 , 有很多女性来月经的时候量非常少,同时有的女性就量比较多 。月经量少会让人担忧,怕影响到女性的生育 。所以平时一定要及时调理,合理饮食 。那么,经期吃什么会增加经量?
首先 , 经期量少,可以吃一些羊肉,鸡肉,大红枣,苹果 , 牛奶,当归,桂圆等,都能够有助于增加经量 。很多女性在月经期间抵抗能力差,情绪波动大 , 身体乏力,食欲不振 。这些都会影响到经期的量 。这时候除了要注意休息,可以在月经量少时 , 多吃红枣 。红枣具有补血的效果,也可以利用益母草煮鸡蛋吃 , 都能使经血更顺畅 。
其次,吃温补身体的食物,能够增加经量 。寒性体质的女性,在月经期间会感觉到身体冷 , 容易出虚汗,应该多吃一些温补散寒的食品,比如狗肉 , 羊肉、红糖、生姜 。这些食物可以有效的祛除经期寒气,让体温维持在正常的水平 。
再者 , 吃舒缓痛经的食物 。很多女性出现痛经跟血流不畅有极大关系,比如子宫位置异常,会影响到经血正常排出 。应该多吃一些容易活络气血的食物 , 有效的缓解痛经,比如薏米,菠菜 , 芹菜,香菜 , 胡萝卜,苹果 。这些食物都有利于消化,健脾开胃 , 活络经血 。
【经期吃什么会增加经量】
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