很多生产之后的女性 ， 阴道由于胎儿的挤压，都会出现不同程度的松弛现象，这就会影响后期的夫妻正常生活 。针对这一现象 ， 就需要采取一定恢复措施，来让女性下面恢复紧致 。那么 ， 怎样让下面变紧？
【怎样让下面变紧】女性在生完孩子后 ， 如果出现阴道松弛的现象的话，可以采取提肛锻炼 ， 长期坚持锻炼盆底?。庋梢杂行Ц纳埔醯赖乃山舳?。女性可以在大小便的时候进行收缩肛门的活动，这样可以帮助改善盆底肌肉的张力 。或者是在排尿的过程中，采取中断排尿的方法，不要一次排完所有尿，这样也是可以锻炼阴道周围的肌肉的 。
另外女性还可以通过手术治疗处理，来让下面变得更加紧致，但是手术过程中是形成一定创口的 ， 还有可能会留下疤痕，并且手术也并不能让阴道持续紧致 。如果女性再次生育的话，阴道还是有变松弛的可能的 。
女性想要让下面变紧的话，最简单的方式是采取卧式锻炼 。女性可以靠着墙壁仰卧，臀部尽量贴在墙壁上，双腿蹬直伸出，不要着地，这样让双腿反复的进行张开合拢活动，每天坚持反复做六次，一段时间就会明显感觉下面变紧了 。
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