消除紧张情绪的方法：
1、按摩太阳穴和额头，应用肌肉反馈法，通过放松身体肌肉来尽量使得大脑控制的紧张情绪得到一定程度的缓解 。
2、应用意念对话法、宏观微观转化法等来帮助理性分析导致紧张情绪的事件，给予心理暗示并加以鼓励 。
【怎样消除紧张情绪】紧张情绪是很常见的情绪，一般轻度的紧张情绪是常常和生活应激事件有密切关联，比如面临比较重要的考试或者是公众演讲等都会有紧张情绪，这是人体正常的生理反应 。
推荐阅读
- 亲人去世的心情句子分享
- 水利水电工程专业好就业吗，就业方向有哪些
- 什么是碘粒子植入
- 竹笋和什么炒好吃
- 收缩毛孔精华液排行榜10强，细致毛孔的精华液推荐
- 剃毛对猫有什么坏处
- 口腔溃疡吃什么好
- 吃腊八蒜可以吃虾吗，腊八蒜的食用禁忌
- 摩卡和拿铁哪个甜