在我们的印象中 ， 很多女性健美运动员都是这样的 。
【学生党如何瘦胸 怎么胸变小】都是肌肉发达 ， 平胸 ， 让很多女性误解健身 。
大家问的问题比较多 ， 运动会让胸变小吗？首先 ， 我们来看看女性的胸部 。胸部最外层是腺体 ， 最内层是胸大肌 。女性的乳房大部分是腺体 ， 在下胸部 ， 脂肪占一小部分 。
健身可以减脂塑形 。一般女性体脂率在24-27% ， 健身后可能会下降到18-22% 。健身前后体脂率的变化是不一样的 ， 所以乳房不会有明显的下降 。
而女性健美运动员的体脂率为11%~13% ， 极低 。这时候可能会出现平胸 。其实仔细观察就会发现 ， 不仅女性健美运动员胸部扁平 ， 其他运动项目的优秀女运动员也有扁平的胸部 。
其次 ， 练胸会不会让胸部变硬？这是不可能的 。胸大肌在脂肪的下端 。通过胸大肌训练 ， 只是让脂肪下的胸大肌更结实 。想要胸部挺拔 ， 就要练上胸 ， 让腺体往上走 。不过需要注意的是 ， 不要练胸太多 ， 以免变成蘑菇奶(马妓过去的视频都有专门讲过蘑菇奶) 。
最后 ， 马妓需要提醒大家的是 ， 运动时佩戴专业的运动胸罩对于保护我们的胸部健康也非常重要 。
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