现在的小夫妻优生优育的意识都很强，为了将来有一个更健康的宝宝，从备孕开始就会格外注意 。多数夫妻在备孕期间都会特别注意维生素的摄入，他们认为维生素充足才可以生一个健康的宝宝 。那备孕期间哪种维生素好？
1.维生素e
对于女性来说是离不开维生素e的，不仅可以让自己的皮肤更好，还能维护卵巢的正常功能 。在备孕期间女性要多摄入一些维生素e，这样才能促进卵巢更好的排卵，从而也能增加受孕的几率 。可以多吃一些坚果类的零食，像核桃、榛子、巴旦木等这些坚果中的维生素e含量都是很高的 。
2.维生素c
除了e还有c也是很重要的，它可以提高身体的抵抗力，减少患病的几率 。因为女性在备孕期间是不能轻易生病的，这样才能让将来的宝宝更健康 。女性在备孕的时候，一定要多摄入一些维生素c，可以多吃一些橙子、柠檬、圣女果等水果 。
3.锌
对于男性来说，锌也是很重要的，可以提高精子的质量和活力，从而让精子更顺利的跟卵子相遇，更快的受孕 。在备孕的时候男性可以多吃一些韭菜、鸡蛋、瘦肉等，这些食物含锌量都很高 。
【备孕期间哪种维生素好】
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 白带褐色怎么治疗
- 精子活动率55能受孕吗
- 白带检查孢子是什么
- 备孕期间几天一次合适吗
- 备孕时需要增重吗
- 床虱是怎么产生的 什么情况下会有床虱
- 什么是入渝码 入渝码什么时候开始运行
- “入渝码”的弹窗和其他弹窗有什么区别 “入渝码”弹窗怎么转码
- “入渝码”弹窗如何转码 “入渝码”什么时候实行