中医上认为,湿气为万恶之邪 ， 体内湿气严重的人 ， 大多脾胃比较虚弱 ， 这是因为脾脏负责运化水湿 ， 若是脾脏虚弱 ， 就会导致大量的湿气滞留在体内 ， 从而给身体健康带来不利影响 。那么我们在日常生活中 ， 怎么判断自己体内是否存有湿气呢？一般来说 ， 我们可以在这4个时间百思特网段来进行判断 。
1.起床时
通常来说 ， 我们在早上起床时应该是浑身轻松、精神奕奕的感觉 。若是在起床后经常感觉到头昏脑胀、疲惫无力 ， 则可能是体内湿气过重的表现 ， 此时需要引起重视 ， 及时为身体祛湿 。
2.如厕时
当体内滞留的湿气较重时 ， 往往会出现大便粘腻、颜色发青、不成形的现象 。同时 ， 在冲水时 ， 若是经常感觉大便黏在马桶上冲不干净 ， 同样需提高警惕 ， 因为这也是湿气较重时身体发出的信号 。
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3.刷牙时
在确保咽喉与食道健康的情况下 ， 若是经常在刷牙时出现恶心干呕的现象 ， 同时感觉嗓子里有东西 ， 也有可能是体内湿邪过重百思特网的表现 。
4.照镜子时
一般情况下 ， 若是体内滞留大量的湿气 ， 就容易导致皮肤出现各种异常反应 ， 例如皮肤瘙痒、雀斑增多、出现黑眼圈等 。
对于体内湿气较重的朋友来说 ， 一定要引起重视 ， 及时采取措施进行改善 。一般来说 ， 湿气是难以被彻底根除的 ， 但只要我们平时养成良好的生活习惯 ， 保持作息规律、定期进行运动、减少抽烟百思特网与喝酒的频率 ， 同时注意控制饮食 ， 少食用油腻、生冷的食物 ， 就能够在一定程度上对体内的湿气进行改善 。
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在此基础上 ， 我们还可以辅以红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子和芡实来祛除湿气 。红豆性平 ， 其中含有大量的微量元素 ， 具有消除水肿、除湿利尿的功效；赤小豆可以润肠通便、祛湿养胃；栀子则可以起到泄火清烦、清热解毒的作用 。将这几味成分按一定比例搭配起来泡水喝 ， 不仅能够使白开水更具口感 ， 还能够帮助身体更好地排出湿气 。
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