1、节日
土家族民间非常看重传统节日，自年始至年终，可谓月月有节 。
【土家族习俗】在众多节日中，以“过赶年”最具特点，现只有部分地域保存这一习俗 。过赶年，也称过蓑衣年，即逢月大腊月二十九过年，月小腊月二十八过年，因比汉族提前一天过年，故名 。届时家家户户都要杀年猪，做绿豆粉、煮米酒或咂酒等 。
2、婚恋
土家族历史上的婚姻比拟自由，男女双方经过自由恋爱，征得双方父母赞成，经土老师（巫师）作证，即可结为夫妻 。在恩施石窑、大山顶等地，有“女儿会”的习俗，即每年农历七月十二日，青年男女通过“女儿会”，唱歌跳舞，彼此倾慕，结为毕生伴侣 。
改土归流后，土家族被迫实施父母之命、媒妁之言的包办婚姻 。土家族实施一夫一妻制，解放前有姑舅表婚和填房婚之俗 。
解放以后，人民政府公布了新的婚姻法，从此土家族人民真正享受到了婚姻自主的幸福 。土家族的婚姻仪礼大致包含“打样”、“求婚”、“讨红庚”、“定亲”（俗称“插茅香”）、“看期”、“亲迎”等程序，与汉族古代“六礼”相似 。较有特色的婚姻典礼是陪十姊妹、陪十兄弟与哭嫁 。
3、丧葬
土家族过去多行火葬 。送葬时，请土老师念经，道士开路 。祭吊逝世者，由土老师椎牛祭神，牛头归土老师独占，贫苦者往往借牛为祭 。后来，因受汉族影响，均改为土葬，程序分为入殓、葬礼、送葬、安葬、葬后事等部分 。
在清江流域以北的土家族地域，传播着一种特有的古老葬俗歌舞“跳丧鼓”，又称“跳撒尔嗬” 。山寨里，无论谁家老人逝世，必请师傅到家里来打丧鼓 。当夜，唢呐高奏，锣鼓喧天，鞭炮不停 。丧鼓一响，相邻村寨的人们齐来奔丧 。
4、禁忌
土家族的禁忌事项很多，几乎涵盖了生产与生涯的方方面面，包含农业耕作、岁时节日、婚丧嫁娶、生儿育女、饮食起居、祭祀行事等等 。比如：岁时农事方面，“正月忌头，腊月忌尾” 。除夕之日，妇女忌推磨舂碓，忌梳头、洗衣，怕来年下雨洗刷掉地里的泥土 。
腊月二十九到正月初一，妇女忌动针线，以免犁田耙齿钉着牛脚和稻禾，苞谷长钻心虫；忌汤泡饭，防止天下雨冲毁庄稼 。立春之日，忌挑井水；立秋一日，忌摘蔬菜 。春耕开端，须看日子，忌羊日下种，下种后至小暑节，逢龙日不动土等等 。
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