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- 什么因素导致嗜睡？
什么因素导致嗜睡？ 1.患有嗜睡症
嗜睡症通常发生在青春期后 ， 是一种原因不明的慢性睡眠障碍 。当出现白天过度嗜睡时 ， 一定要警惕是否与嗜睡症有关 ， 以便及时采取治疗措施 。
2.患有器质性疾病
患有脑膜炎、脑炎或脑震荡等器质性疾病的人 ， 以及内分泌失调和代谢紊乱的人 ， 都有可能出现嗜睡症状 。这类患者一定要保护好自己 ， 注意身体的变化 。
3.缺乏营养
如果人体长期缺乏某些营养素 ， 如蛋白质、维生素、铁等 。 ， 可能会出现嗜睡 ， 因为人的身体容易疲劳 ， 干一点体力活就想休息一下 ， 一坐下就犯困 。所以我们在平时的饮食中要注意营养均衡 ， 尽量避免营养的缺乏 。
4、长期睡眠不足
有些人因为工作或学习的原因 ， 连续几天睡眠不足 ， 睡眠时间严重不足 。后期会觉得困 ， 会觉得睡眠不足 。所以年轻人要做到不熬夜 ， 每天早睡早起 ， 养成良好的睡眠习惯 。
5.药物影响
长期使用抗精神病药、抗过敏药等抑制中枢神经系统的药物可能会导致嗜睡过度 ， 因此嗜睡患者应注意最近是否服用了过多的此类药物 。
6、身体虚弱 。
如果出现脾胃虚弱、气血不足等症状 ， 就会表现出全身乏力、嗜睡等症状 。要主动通过饮食和药物改善身体不适 ， 从而减轻嗜睡症状 。
7.其他因素
有些老年人经常会出现嗜睡的症状 ， 这与他们的年龄、体质以及平时使用的药物有很大关系 ， 尤其是肥胖的老年人 ， 更容易嗜睡 。
嗜睡可能是自然现象 ， 也可能是病理现象 。发生后要多注意自己的身体变化 ， 以便及时去医院检查是否有器质性疾病 ， 或者是受药物影响后发生的 。平时要多注意饮食问题 ， 均衡摄入营养 ， 每天保证充足的睡眠时间 。早睡早起尝试改善嗜睡症状 。
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参考:“你为什么总是很困？这六个因素大部分都在起作用”今日头条2020-08-04
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