贫血好像无关紧要 ， 因为很多人都有这样的问题 ， 但如果小孩子也有贫血的状况家长一定要注意 ， 严重很有可能造成头昏和耳鸣的状况 。那么今天就由小编来为大家介绍一些小孩补血效果快的食物 ， 快来看看吧 。
小孩补血效果快的食物：1、黑米
2、猪肝
3、菠菜
4、胡萝卜
5、面筋
6、发菜
7、桂圆肉
1、黑米详细介绍：黑米富含丰富的营养物质 ， 里面所蕴含的花青素和黄酮对抗衰老的效果尤其好 ， 长期食用还能治疗贫血、头晕和动脉硬化的问题 。
2、猪肝详细介绍：猪肝中的维生素和铁含量非常丰富 ， 它不仅可以治疗贫血的问题 ， 还能改善人体本身的造血系统 ， 小孩子可以适当吃一些 ， 如果是患有胆固醇的人群是不太建议吃猪肝的 。
3、菠菜详细介绍：菠菜中的叶酸、叶绿色和维生素含量很丰富 ， 能够促进身体中铁的转化 ， 还有利于血液的血红蛋白合成 ， 从而起到补血的作用 。
4、胡萝卜详细介绍：胡萝卜是大家都非常熟悉的健康蔬菜 ， 营养物质很丰富 ， 尤其是维生素和胡萝卜素的含量 ， 对补血效果超级好 ， 平时煮粥或者炒菜以及煮汤都是很不错的选择 。
5、面筋详细介绍：许多人平时吃烧烤都会吃面筋 ， 不知道其实它还含有丰富的营养价值 ， 尤其是铁的含量 ， 这是对贫血效果最好的元素 ， 如果孩子有这种问题 ， 家长可以适当让孩子吃一些面筋 。
6、发菜详细介绍：发菜这个蔬菜很多人都非常的陌生 ， 长得比较的奇怪 ， 很紫菜有点像但也有所差异 ， 它里面的铁含量非常高 ， 补血效果很不错 ， 平时煮汤的时候可以放一些 。
7、桂圆肉【小孩补血效果快的食物，这七种食物效果最好，有你喜欢的吗】详细介绍：桂圆肉无论是新鲜的还是晒干之后的 ， 补血效果都很不错 ， 它里面的维生素、葡萄糖还有缓解神经衰弱的效果 ， 甜甜的口感特别好吃 。
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