现在生活好了 ， 人们对一切有了更好的认知 ， 在不同时期也会有不同的方法来保护自己 。时下腹式呼吸成为孕妇关注的问题 ， 就孕妇能做腹式呼吸吗？展开了讨论 ， 想要了解的人越来越多 。
孕妇也是可以做腹式呼吸的 ， 平常我们都是口鼻呼吸 ， 腹式呼吸需要经过一段时间的锻炼才能够完成 。腹式呼吸对胎儿和孕妇都有不少好处 。
一方面腹式呼吸可以帮助孕妇分泌出微量的激素 ， 这些激素可以让孕妇有一个愉悦的心理状态 ， 这种积极的情绪也会让腹中的胎儿感到非常舒适 。另一方面腹式呼吸还可以帮助孕妇减轻分娩过程中的痛感 。
【孕妇能做腹式呼吸吗】腹式呼吸的训练方法需要注意 ， 尽量的让呼吸周期的时间尽量拉长 ， 并且呼气和吸气的时间比例是均衡的 ， 不要出现呼气时间长或者吸气时间长的情况 。在练习之初 ， 可能还不会拉长呼吸周期 ， 那么可以补充呼吸 ， 在吸满之后或者完全吐气之后再主动的扩张或者收缩腹部 。练习腹式呼吸的时间单次不要超过20分钟 ， 每天不要超过3次 。孕妇做练习的时候可以适当的缩短练习时间和练习次数 。
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