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空虚是什么意思，会造成什么影响？

生活经验知识分享

有时候，虽然我们知道自己喜欢什么，我们想从生活中得到什么，你想在未来实现什么，但我们可能仍然会遭受孤独 。
想象一下，当你试图忽略和逃避极度无目的空空虚的感觉时，会发生什么？当你说，我感觉空空虚，到底是什么意思？
内心空空虚是因为缺少爱 。
内心空空虚是一种因缺乏爱而产生的精神状态 。当你不爱自己的时候，你会忽略自己的感受，总是试图得到别人的关注和认可，于是你体验到了内心空的空虚 。
所有的人都充满创造力和潜力，但并不是所有的人都能利用这种潜力，从而浪费他们的时间和精力 。所以我们经常试图用食物、关系、工作和应该让我们分心的事情来填充空虚拟的感觉 。
理解空空性需要我们更加了解自己的内心感受 。
为了找到解决这个问题的方法，我们应该学会如何分辨我们的内心是否感到空空虚 。
内空缺乏的常见症状
不知道自己是谁，不知道自己的人生目标 。
充满了消极的想法
总是寻求家人和朋友的认可 。
我不知道如何解释我的感受
有时候空虚的感觉就像一个内在的真空或者黑洞 。最重要的是要认识到空虚只是一种缺乏的状态 。
事实上，大部分长期空假感情斗争的人，总是无法与父母建立亲密关系 。当你在童年没有得到足够的爱和关注时，你已经开始认为自己不够好 。这意味着内心空缺失的真正原因是缺乏情感联系和爱的表达 。
所以这种感觉就像行李一样在我们的生活中传递 。归属感的缺失会成为一个创伤的印记，让我们很难受 。为了摆脱这种特殊的感觉，我们愿意做任何事情 。
空虚假的感情可能会导致抑郁
虽然这种感觉对许多人来说并不少见，但如果不加注意，它会导致抑郁症等慢性疾病 。此外，人们往往通过暴饮暴食，甚至酒精和药物来摆脱这种感觉，这增加了药物或酒精滥用的可能性 。这就是为什么知道什么对你真正重要，会帮助你理解是什么导致了你内心的空空虚 。
所以，解决空缺失的关键是，找到自己缺少的东西 。是归属感、人生意义还是人际关系？
以下是一些如何识别和处理内心空空虚的建议 。
重新调整和平衡你自己 。
01
我们应该专注于自己，花更多的时间思考我们的欲望 。
为了达到积极的身心状态，你可以花几分钟时间冥想或锻炼 。重新平衡自己情绪和身体的最简单的方法是洗个热水澡 。许多研究表明，洗澡有很多好处，包括缓解疼痛、增强运动能力和改善心理健康 。
在别人的帮助下找到自己的需求
02
每个人都有需求，但令人痛苦的是，我们常常认为自己得不到自己需要的东西 。所以我们认为我们有必要亲自面对，但有时采取行动找到符合我们需求的人也很重要 。寻求别人的帮助可以解决很多生活问题，也是满足自己需求的第一步 。
欣赏和珍惜你所拥有的 。
03
另一种治愈内心空缺失的方法是通过感恩 。研究表明，感恩是一种非常重要的积极情绪，它可以使人扩展世界观和自我观，从而建立更好的社会关系和技能 。
这意味着感恩的人会对他们与朋友和家人的关系更满意，压力更小，更快乐 。通过注意我们认为理所当然的美好事物，试着对我们周围的事物表达感激之情 。一句简单的赞美就能告诉我们能创造多少正能量 。
永远不要停止探索新事物
04
神经科学家发现，学习新的东西具有类似多巴胺的刺激作用，可以导致情绪激动 。这也是为什么我每次复习之前学过的资料，都会加入一些新的东西去整合 。
另一个建议是改变你的环境 。即使是像改变房间的光线或温度这样的小事也能对你的情绪产生积极的影响 。
需要时寻求专业帮助 。
05
无论你对自己进行了多久的精神分析，寻找问题，很多人还是无法确定这种感觉背后的原因 。所以重要的是不要放弃寻找一个好的心理咨询师，他会帮我们找到过去内心空空虚的原因，并带到现在，让我们重新完整 。
寻找内心空空虚的原因可能是一个充满挑战的漫长过程 。但我们需要的不是用购物、食物、酒精和毒品来填满这个空白色，而是找出是什么让我们感到不完整，重新获得快乐 。
【空虚是什么意思，会造成什么影响？】

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