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水煮蛋减肥法有用吗？水煮蛋减肥的方法

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鸡蛋营养丰富，一些患病和做过手术的病人食用，也能促进疾病尽快康复 。其实这些都是鸡蛋的作用 。鸡蛋还有一个作用，就是用来减肥 。当然，如果你想用鸡蛋减肥，你不能使用任何烹饪方法 。如果鸡蛋加了油，就很难减肥了 。必须吃煮鸡蛋才有减肥的效果 。煮鸡蛋怎么做？下面我们来了解一下具体的减肥方法 。
我们为大家推荐一周鸡蛋减肥法 。这是一周食谱 。
第一天:
早餐:吃一个煮鸡蛋，喝一杯无糖咖啡或无糖豆浆，吃一小块全麦面包 。
午餐:吃2个煮鸡蛋，一盘煮蔬菜 。
晚餐:吃2个鸡蛋，一个柚子，一些生蔬菜，可以选择西红柿 。
次日:
早餐:吃一个鸡蛋，喝一杯不加糖的牛奶，吃一根香蕉 。
午餐:水煮蛋1个，酱牛肉2两，小份蔬菜沙拉 。
晚餐:吃两个鸡蛋，一根生黄瓜和一根玉米 。
【水煮蛋减肥法有用吗？水煮蛋减肥的方法】第三天:
早餐:一个煮鸡蛋，一杯不加糖的黑咖啡，一个苹果 。
午餐:吃一个鸡蛋，吃20%鸡胸肉，吃少量蔬菜 。
晚餐:吃两个鸡蛋，一个生西红柿，一个红薯 。
第四天:
早餐:吃一个煮鸡蛋 。喝一杯柠檬茶，吃一小块全麦面包 。
午餐:吃一个鸡蛋，吃2或2片鱼 。鱼的烹饪方法是蒸 。蒸的时候一定要少放油，吃小份蔬菜沙拉 。
晚餐:吃2个鸡蛋 。可以吃一盘苦瓜，一片玉米 。
接下来的三天，可以按照前四天的饮食来选择 。总之，这些食物都可以用来减肥 。这种减肥的主要原理是鸡蛋是高蛋白食物，我们细胞中的主要成分是蛋白质、水和脂肪 。蛋白质多了，脂肪就会减少 。其实这是蛋白质饮食 。只要每天能多吃蛋白质少吃脂肪，肯定能瘦下来 。而且这种饮食基本控制了糖分的摄入 。糖分摄入过多，会转化为脂肪，也会导致肥胖 。但是这种饮食的构成基本上控制了糖分的摄入，所以对减肥很有帮助 。

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