通常来说，健身者都知道不能太晚运动，否则会睡不着 。建议若是从事高强度的肌力训练时，请在睡前预留约2—3个小时再就寝，这样就有足够时间让亢奋感退去 。健身后失眠的解决办法有：
1、放松式拉伸，缓解肌肉紧张 。
2、局部淋巴回流，给肌肉输送热量 。
3、舒缓式运动，促进全身血液循环 。
【如何解决力量训练后的失眠】4、充分的营养补给，慰藉肌肉神经 。
推荐阅读
- 谜途杀机演员表
- 2021秋冬补水爽肤水10强排行榜:资生堂红色蜜露第7，第8无添加
- 如何做好父母
- 关于鸣人雏田花火
- 电视剧排行榜2020前十名古装：《将夜》上榜，第四有许多争议
- 形容珊瑚的词语
- 古装剧排行榜前十名：《庆余年》上榜，第一是仙侠剧的先创者
- 儿童正常尿值是多少
- 烧茄子土豆泥如何做