莲子是防癌和抗癌的保健食品，而且具有强心和安神之功效，是老少俱佳的滋补品 。对改善女性白带过多也是有帮助的，同时改善女性睡眠不佳的不适 。那么经期可以吃莲子吗？大家一起来了解一下吧！
【经期可以吃莲子吗】经期是可以吃莲子的 。莲子性平，具有补脾和养心的作用，同时还具有清热和降压的功效，在经期适当的吃一些，可以缓解痛经不适 。在经期除了要有饮食方面的禁忌，同时更需要注意保暖，切忌食用生凉和冰凉的食物，造成寒气侵袭 。并注意多多休息，加强营养的摄入，以增强体质 。经期多注意饮食调理，可以避免血瘀而加重腹部的不适 。
另外，在经期是要尽量的控制做过于剧烈的运动和大的情绪波动，从而避免受到情绪方面的刺激，同时要严禁性生活的，否则很容易导致体内产生抗精子抗体，影响到以后受孕的机率 。在经期可以多吃一些红枣、菠菜和红糖水等补铁的食物，可以缓解经期流血造成头晕的不适 。同时多注意经期卫生的清洁，减少经期的痛苦，并在经期多吃一些鱼类等蛋白质含量高的食物 。
