每到春天，都是感冒的多发季节 。天气就像小娃娃的的脸，说变就变！
所以在春天要多吃一些，「消炎杀菌防感冒」的蔬菜，增强抵抗力，身体更健康 。大家都知道，感冒要打青霉素，因为青霉素可以抗菌杀菌 。
而这种蔬菜，被誉为“天然青霉素”！在田间地头随处可见，现在正当季，很多人都不知道吃呢！
一、【蒜苗炒鸡蛋火腿】
1.准备食材
洗干净的蒜苗和4个鸡蛋和两根火腿 。蒜苗切成段，把梗和叶分别盛放在碗中 。火腿切成片，鸡蛋打入碗中，加入食盐2克、鸡精1克、胡椒粉1克去腥 。用筷子搅散，再放入蒜苗叶拌匀备用 。
2.开始烹饪
锅内烧油滑锅 滑好锅以后倒出热油，加入凉油 。放入火腿煸炒一会，火腿煸香，煸出焦边以后，倒入蒜苗梗转中火快速翻炒30秒钟，把蒜苗梗炒断生 。加入少许食盐入底味，翻炒均匀以后起锅 。把炒好的蒜苗和火腿倒入蛋液里面搅拌均匀备用 。
3.锅内再烧油
油温六成热时，把蒜苗蛋液倒入锅中 。开小火煎炒，一面定型以后，翻过来煎另一面 。蛋液全部凝固，呈金黄色时 。用勺子快速炒散，清香滑嫩的蒜苗鸡蛋就能装盘上桌了 。
二、【蒜苗回锅肉】 川菜的精髓，竟然不是麻婆豆腐、辣子鸡丁，而是回锅肉？接下来我们就做这道川菜之魂回锅肉 。
1.准备一块儿五花肉，先切成小块儿煮一下 。凉水把五花肉下锅，放入一点料酒去腥，放一点食盐煮出五花肉的血水，水开以后打去浮沫，转小火煮10分钟，可以用筷子轻轻戳透即可 。
晾凉以后切成2毫米左右的肉片，一定不能切厚了，不然会油腻 。
2.准备配菜，洗净的蒜苗把叶切成段，茎斜刀切成片，生姜切成片，葱白斜刀切成片，再抓入几粒干辣椒备用 。
3.开始烹饪先热油滑锅，然后倒出热油加凉油，避免五花肉粘锅，接着把切好的五花肉放入锅中，煸炒2分钟左右，炒出里面的油脂，五花肉炒香后淋入一点老抽上色，加入两勺豆瓣酱翻炒均匀 。
再放入葱姜和辣椒，开小火翻炒几下爆出香味，从锅边淋入适量的清水，再倒一点料酒去腥，用小火煨2分钟，让肉片吸收汤的味道，加入食盐2克、鸡粉1克调味 。
先放入蒜苗茎炒断生，再放蒜苗叶继续翻炒10秒钟，闻到蒜苗的香味以后，即可出锅装盘 。
三、【蒜苗炒皮蛋】
1.准备食材
4个皮蛋，放入锅中蒸制5分钟 。蒸上以后准备五花肉一小块，剁成肉沫备用 。生姜一块切成姜末、大蒜几粒切成蒜末，放入盆中再抓入豆豉5克备用 。蒜苗2颗切成小段放入盆中，红椒一小段去籽后切成红椒粒 。
蒸熟的皮蛋取出用凉水激过以后去除外壳，然后用刀切成大小相同的小块 。
2.烧油滑锅
倒出热油，加入凉油，先倒入肉末，快速地翻炒打散，凉油下锅不用担心粘锅 。把肉末炒香，抓入几粒干辣椒、倒入姜蒜末翻炒爆香，倒入皮蛋，简单翻几下就开始调味，放入食盐2克、胡椒粉1克、倒入蒜苗、红椒粒继续翻炒化开调料 。
蒜苗三成熟就可以出锅装盘了 。色香味俱全，要肉有肉，要蛋有蛋，远看就馋人，品尝更好吃 。
四、【杏鲍菇炒蒜苗】
1.准备食材
杏鲍菇两个，清洗干净，把杏鲍菇切成条 。青蒜苗一小把，斜切成段 。大蒜两粒切成薄片，生姜也切成薄片，抓入一小把干辣椒，加入一勺豆瓣酱放在一起 。
2.锅里烧油
把油烧到5成热，倒入杏鲍菇，快速过油炸一下，炸30秒钟就可以倒出控油 。锅内留底油，倒入刚才准备的葱姜等小料，翻炒出豆瓣酱的红油，倒入炸过的杏鲍菇，快速的翻几下，再加入一勺生抽，把生抽翻匀 。
3.开始调味
加入鸡粉2克，胡椒粉1克，食盐2克，快速把调料翻匀化开，倒入红椒丝和蒜苗，蒜苗不用炒的太久，随便翻几下，3层熟就可以出锅装盘 。
五、【蒜苗炒牛肉】
1.准备食材
牛肉350克，切成均匀薄片，牛肉最好选牛里脊，没有筋膜，肉质软嫩，顶刀切出的牛肉更平整，比较好嚼 。生姜一小块，切成菱形片，大蒜几粒，切成片，泡椒两根，切成圈，全部放在同一个盆中 。洗净的蒜苗一把，斜刀切成段，红椒一片，切成宽条，为菜品增色 。
2.牛肉腌制
加入豆瓣酱5克、食盐2克、鸡粉2克、胡椒粉1克、白糖少许提鲜、料酒5克去腥，抓拌均匀，让牛肉吸收料汁入味 。加入植物油10克，锁住牛肉中的水分，口感更加的滑嫩 。抓匀后腌制15分钟 。
3.开始烹饪
开中火，不停晃动炒锅，用勺子把牛肉滑散，炒出小料的香味 。牛肉变色以后，倒入切好的蒜苗，淋入生抽5克，牛肉经过腌制已经入味，不需要再加调料，转大火，快速颠锅翻炒，蒜苗断生以后，即可出锅装盘 。
【春天的蒜苗真是鲜 蒜苗】藏在春天的“天然青霉素”！每周吃1次，增体质防感冒，现在正当季 。遇见一定不要犹豫！
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