1、椰子的营养价值 。在怀孕期间 ， 孕妇的身体会出现一系列变化 ， 表现为皮肤变差、精神疲惫、食欲不振等 。孕妇多喝椰子水能够改善皮肤的状况 ， 可避免雀斑和黑斑的产生 。
椰子还能改善血液循环 ， 改变皮肤的暗沉现象 ， 可美白皮肤 。椰子还能促进胶原蛋白的生成 ， 促进皮肤细胞的再生 。
【椰子对妇科有哪些功效】椰子含有丰富的维生素、铁、钾等元素 ， 能够提高孕妇的免疫力和抗病能力 。体质虚寒的孕妇多吃椰子能够对抗体虚 ， 还能治疗便秘 ， 有润肠通便的功效 。
2、孕妇饮食注意 。在怀孕期间 ， 孕妇要多补充营养 ， 尤其是蛋白质、维生素、矿物质、糖类、脂肪等 。富含蛋白质的食物有黄豆、黑豆、鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等 。
富含维生素的食物主要是新鲜的水果和蔬菜 ， 孕妇可多吃樱桃、香蕉、青梅等水果 。叶酸对胎儿的发育非常重要 ， 叶酸摄入不足胎儿容易患先天性疾病 。富含叶酸的食物有绿色蔬菜、动物肝脏等 。
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