在经期饮食非常关键 ， 合理的调整饮食可以促进污血的排出 ， 还更利于皮肤的新陈代谢 ， 让皮肤看起来更光滑细嫩 。很多女性在经期饮食上下了很大的功夫 ， 效果是非常显著的 ， 那么到底经期吃什么对皮肤好？
1、樱桃 ， 樱桃本来就是美容果 ， 它的汁液具有很好的美白皮肤的功效 ， 同时还可以去皱祛斑斑 ， 很多护肤品中都含有樱桃的成分 。其中维生素C含量非常高 ， 是普通的水果的很多倍 ， 就连苹果都要甘拜下风 。
2、奇异果 ， 这种水果中维生素C和E的成分都很高 ， 还蕴含对于皮肤非常有利的氨基酸及天然肌醇 ， 具有平滑肌肤和美白肌肤的双重效果 。
3、石榴 ， 石榴的果肉非常的充实 ， 味道也很好 ， 其中鞣花酸的成分具有延缓衰老的作用 ， 还可以保护皮肤 。防辐射的功效还比较显著 ， 具有很好的抗氧化作用 ， 非常适合经期食用 。
4、葡萄 ， 葡萄中有葡萄多酚是抗氧化非常强的物质 ， 能够阻断游离基因的增生 ， 而且其中的成分还具有强烈的保湿功效 ， 对于女性来说皮肤的保湿非常的关键 。同时葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质 ， 能够达到深层滋润 。
【经期吃什么对皮肤好】
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