1、纯糖的食品跟饮料
纯糖的食品及饮料 ， 吃后会导致血糖急骤升高 ， 所以不可以吃 。
2、蔬菜
【富含碳水化合物的食物有哪些】豆类蔬菜内含大量的碳水化合物 ， 但血糖升高不多 ， 我们可吃少量绿豆和扁豆 。不过也有一些蔬菜不属于比类 ， 会导致血糖增高 ， 有豌豆、胡萝卜及土豆等 。蔬菜虽然含有碳水化合物 ， 但是我们可以依旧照常吃 ， 这种是几乎或根本不升的 。
3、碳水化合物的食物
含碳水化合物的食物 ， 有粮食和其制品 ， 米饭、馒头及面包等；水果和蔬菜 。这些食物是按日定量的 。碳水化合物的食物富含植物纤维、粗加工的食品 ， 血糖升高比较慢 。
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