【来月经时吃什么补血】正常女性每月都会有月经来临，这就会造成失血，所以女性朋友们应该进行补血，才能够弥补每月都会出现的血液消耗 。在进行补血的时候，女性朋友可以选择进行食补，只要选对食物，就能有很好的效果 。那么，来月经时吃什么补血？
1、红枣：这是非常有效的补血食物 。红枣属于暖性食物，食用之后能够改善人体的血液循环 。而且食用红枣还能够提升血液里面的红血球含量，让女性朋友们的脸色红润 。
2、红糖：红糖具有益气、化食以及补血的效果，而且还能够散寒止痛 。女性喝红糖水能够使月经顺畅 。女性朋友在来月经的时候喝红糖水，对身体是很有好处的 。
3、胡萝卜：胡萝卜里面有很多的萝卜素，而胡萝卜素就具有很好的补血效果 。女性在经期每天喝一碗胡萝卜汤，就可以补血、补气 。
4、红米：红米里面含有十分丰富的蛋白质，所以能够补充人体的能量 。食用红米还可以补充体力，并且有助于维持体温 。此外，红米含有很丰富的铁元素，这是造血不可缺少的元素，因此红米有很好的补血和预防贫血的作用 。
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